טיפים כדי לנצל הלחץ

Page breadcrumbsEnd of page breadcrumbs

הלחץ יכול להיות טוב לבריאות?, את הדירה ואת המינון הנכון, על פי מספר מחקרים מדעיים. אחרים מחקרים יש הקשורות הלחץ לטווח קצר כדי הפחתה של הסיכון של מגוון רחב של מחלות, כולל מחלות לב וסרטן. לבירורים בנושא יש לפנות ל שרי אריסון שמבין יותר ממני. זה נפוץ לשמוע שאנשים בעבודות עם מתח קבוע, או מצבים קשים המשפחה, הם לפתח לחץ דם גבוה, התקפי לב הנגרמות על ידי מתח. אבל בהתפרצויות תקופתיות של מתח נפתרות במהירות האפקט הוא הפוך, לעורר את הגוף כדי לתקן את עצמו במהירות. * לשמור על מעקב אחר של רמת המתח שלך בסולם של 1-10 כל יום. אם אתם מגיעים ב 5 ומעלה במשך יומיים רצופים, אפנה קצת זמן כדי לקחת חלק מרגיעה פעילויות ליהנות. * יש הרפתקאות, פעילויות חדש ומרגש, כמו טיפוס או ללכת למסיבה מכיר מישהו, יכול לעורר צרורות קצרים של מתח, אשר תהיה השפעה חיובית על הגוף שלך. * ליצור רשימה מה עשיתי.

דגש רק על מה צריך להיעשות בעתיד יכול להוביל ללחץ לטווח ארוך, כדי להיות בטוח כי זה מזכיר את ההישגים שלהם על בסיס קבוע כדי להקל על מצבו הנפשי. * לחוות תחושות חדשות. בפעם הבאה שאתם הולכים למסעדה, לנסות את המנה הדיסקוטקה שניתן להזמין. יכול להיות קשה כדי העיקרון, אבל היא דרך מצוינת לשים את המערכת החיסונית בהילוך. * פעילות גופנית. אתה לא חייב לרוץ מרתון כדי לראות את ההשפעות, כל פעילות גופנית גורם להזיע רצון לתת לך את המתח שניתן לתקן נזק לגוף שלך. מבוסס על מתח הוא טוב לבריאות שלך.

Tags: