כמו איבד 15 ק ג במשקל ואני מאושרת ובריאה יותר

Page breadcrumbsEnd of page breadcrumbs

מה שעשיתי להפסיד 15 ק ג ב- 4 חודשים, היה לשכנע אותי כי הייתי צריך לשנות צורת להאכיל אותי, לשפר את הבריאות שלי קרוב למשקל האידיאלי. חשוב לציין כי גם אני משוכנע שהיה כי הורדת רמות מתח שהיה לי, מאז גורם זה, בשילוב עם עודף משקל, לגרום מאוחר או מוקדם במחלה אינם יכולים לשחזר בקלות, אז התחלתי מערכות מזון שונות, ובכוונתה לחקור גיליתי את הפעולות הבאות: לחץ הוא הגורם העיקרי של מחלות כמו סרטן. של תזונה לקויה, עודף משקל הם הגורם המוביל של סרטן, Sindrome Metabolico, מחלות לב וכלי דם, LCAS, ועוד. כדי למנוע את הלחץ למדתי לעשות מדיטציה, כל הימים אני קמה ב- 4:30 אני לעשות מדיטציה (אין צורך לעשות את זה כדי לאבד משקל). זה שינה אותי עמוק בתור בן אדם, אני חולקת על, אני לא שופטת, אני מקבל את הדברים כפי שהם, ולא כפי הלוואי. לדעת מהי דיאטה טובה, הראשון חייב להיות ברור כך שמזינה את האדם. עם חלבונים הגוף מייצר השרירים, אנחנו יכולים לקבל חלבונים של הבשר של בעלי חיים, דגים וציפורים, גם של הגרגרים, כמו שעועית, חומוס, וכו ‘. פחמימות הן אספקת הדלק כדי להפעיל את הגוף.

יש פחמימות באיכות נמוכה, כמו סוכר וקמח מזוקקים, הדבר היחיד לתרום האורגניזם הוא קלוריות ללא כל ערך תזונתי. יש פחמימות באיכות גבוהה או מורכבים, וגם מדגנים אינטגרלי ירקות. גם אין זה לוקח בחשבון תהליך העיכול של הגוף האנושי. הוא תואם בשלושה שלבים, אחד כ- 8 שעות. בליעה של מזון, עיכול או הטמעה של אותו ואת השלב של גמילה.

האידיאל הוא שצריכת המזון הזה הוא בשיווי משקל עם שלושה שלבים אלה, כך שהסוכנות. השקיעה סכום לפחות של אנרגיה על עיכול ושימוש בדברים אחרים כמו עבודה, לימודים, כיף, וכו ‘. השלב של צריכת המזון היא 1:00 כדי ב?9-00 בערב. התבוללות, 10-00 pm ל 5-00 בבוקר, ניקוי רעלים, 6:30-00 בבוקר עד 1:00. מצד שני, המזון צריך להיות מעורב כך הם להקל על תהליך העיכול. בעיכול חלבונים זה דורש תהליך שונה עמילנים. חלבונים דורשים חומצת הסביבה לעכל, בעוד עמילנים האחד אלקליין. הסוכנות יכול לספק בשתי סביבות העבודה, אבל בנפרד. כאשר והעמילן באוכל, לערבב התוצאה ולכן עיכול בקיבה, לכן הבשר, אם זה המקרה, עובר בלי להיות מעוכל במעי איפה שהוא ירקב. ואז אנחנו מתלוננים על סרטן המעי הגס, דיברטיקולוזיס, שאר החוליים. אותם שילובים אידיאלי עבור התהליך של בליעה, ארוחת צהריים, הם: תערובת של חלבונים (בשר, דגים, ציפורים, וכו ‘) עם ירקות, הם פחמימות של עיכול קל מאוד, על ידי מה הבשר העיבוד בבטן וכאשר עובר אל המעי הגס, מביא כל אותם חומרים מזינים ואינה מהווה רשימה עבור התהליך של ניקוי רעלים או חיסול. כנ ל לגבי ירקות. לארוחת הצהריים גם שאתה יכול לערבב ירקות עם חרוזים. לדוגמה, כאשר יש לנו לקדימה אתני של המנה ונצואלה, טעים כמו של “ביתן עם מסילות”, (שעועית, אורז, בננות מטוגנות, בשר בקר טחון) אנחנו יודעים מראש שיהיה לנו עיכול נורא, הגוף הולך להשקיע את כל האנרגיה יש תקציר, בכך אנו חשים כבד ללא אנרגיה לאחר אכילת תבשיל כזה. האידיאל כאן היא בחירה בין שתי אפשרויות. לאכול בשר עם ירקות, או אורז גרגרים (שעועית). גם של שני המקרים, העיכול יהיה קל, עוזב אנרגיות למשך כל אותן פעילויות זה מבצע. למרבה הצער, ברוב המכריע של מדינות ההתניה התרבותית הפקוחה נגד עיכול טובה. מהו טעים יותר “סטייק”? בשר עם צ’יפס (סטייקים). ובכן, לבחור את סטייק עם ירקות, או צ’יפס עם קטשופ (נאפולי, לא קטשופ). לארוחת ערב, לאכול אינטגרל כריך לחם עם הרבה ירקות (אבוקדו, עגבניות, אספסת, וכו ‘), אחת או שתי פרוסות דק של גבינות, אשר למרות חלבון, הוא סכום קטן יחסית (30 גרם). עליך להתחיל את היום עם ארוחת בוקר מנגינה עם תהליך זה מוביל את האורגניזם, הזה מנסה. של detoxify זה (חיסול) שרידי הצריכה של היום הקודם, אז מזונות לאכול ארוחת בוקר והשאר של הבוקר, צריך להיות מאוד קל לעיכול, בהתחשב בכך הסוכנות עושה עוד דבר מאוד מסובך (desintoxicandose), לא יכולים להשקיע אנרגיות אלו אחר מאוד מסובך כמו גם תהליך העיכול. אנחנו רוצים אנרגיה לפעילות היומית שלנו, אז ארוחת בוקר, חטיף, צריכה להיות פרי, זה מה מתעכל בקלות הרבה ביותר. הוא גוף יש צורה מדהימה של לווסת את עצמי, הייתי שוקל 95 ק ג ולא בעקבות המשטר החלו אך נמוך יותר איטי של מצב בטוח, כמעט הזה מיד התחיל להרגיש יותר אור והתחלתי לעשות עיכול נורמלי, ומבטל את חומציות הקיבה. המפתיע ביותר הוא כי אני עדיין עושה את המשטר באותו, הגיע רגע כשהגעתי 80kgs, באופן ספונטני נשאר להוריד אותי estabilic? על המשקל הזה, לא הורדתי גרם אחד יותר. הוא כאילו הגוף שלי כבר זוהה שהיה למשקל האידאלי ובאו שם. עוד משהו מפתיע שהפסדתי ללא תרגיל, או אפילו צעדה. לא להיות כמו גם את רמות הסוכר בדם. ארוחת בוקר הכוללת פירות, בהתחשב עיכול מהירה שלהם, נוטה לעשות קוצים הסוכר בדם. אם הסוכר בדם גבוהה, מומלץ שתתייעץ עם רופא לפני ביצוע משטר טיפול זה. לסיכום, ארוחת בוקר: פרי מגוון. טבע תעשיות בהחלט מביע דעה מלומדת. אמצע הבוקר, תפוח או פירות אחרים. להימנע חלב מחר, תוכלו guayoyo קפה או הקלד אמריקאי שחור או ירוק. מחר גם ממוצע יכול לקחת עירוי. ארוחת צהריים: בשר, דגים או עוף עם סלט גדול או ירקות מבושלים. או צלחת אורז עם שעועית (שחור, שעועית אדומה, חומוס, אפונה או עדשים). קיוסק: כוס אחת של קפה שחור קמומיל או אמריקני עם חבילה של קרקרים, ממותק עם esplenda. ארוחת ערב: כריך כפי שמתואר יותר לעיל, בליווי של כוס קמומיל. אם בכוונתך לסעוד, לשנות את האוכל לארוחת ערב. לאכול את הכריך ארוחות צהריים המנה בשילוב עם ארוחת ערב. מזל ובריאות! הליו בורחס.

Tags: