להפסיק לעשן

Page breadcrumbsEnd of page breadcrumbs

מדוע אנו לעשן? האם כבר שאלת שאלה זו? מנהל האתר של התשובה לשאלה זו במאמר קצר זה. המומחים של הגוף האנושי התביעה במחקר על בריאות, השפעת הטבק על המוח הראו כי הדחף לעשן 3 צורות של הקשרים שיש לשלב ביניהם. העובדה פשוט לדעת טפסים אלה 3 של יחסי תלות כדי לשלוט טוב יותר את תשוקותיו. הפיזיולוגי 1 הוא הצורך של ניקוטין. מתווכת על-ידי העשן, ניקוטין מגיע לריאות, המוח.

היא גורמת לתחושת רווחה מיידית, זה אחד יש את הרושם של עייפות פחות, שנראה מירבי reinvigorated. כאשר אנו לעשן כל יום, הגוף שלנו הופך להיות מורגל את השפעת ניקוטין. כאשר המחירים יורד דם, עייפות, עצבנות, עצבנות התיישבו. הגוף נמצא במצב של חוסר. לאחר מכן, כדי להרגיש טוב יותר, היא smokes עוד סיגריה. זה בא לידי ביטוי על-ידי הגברת הקצב של ניקוטין, לאחר מכן המחירים כלפי מטה, אשר מחייב אותנו להיות שוב שימוש בטבק. וכן הלאה. זהו מעגל שבו מיליוני אנשים הם קורבנות בכל מקום בעולם.

2 יש. תלות רגשית הבחנת כי אנו נוטים להושיט יד חבילת סיגריות שלנו כאשר אנו מודאגים? רגשות (כעס, פחד, קנאה, דאגה, סבל, טינה, אך גם שמחה, אי-שקט, וכו ‘) הם תמריצים גדולים כדי לצאת. מסיבות שונות, זה הוא לפי האדם. הוא ביקש להיות רגוע, לשכוח, להתחבא מאחורי מסך עשן או לדחות את התחושה מפריע לנו. ולקח ההרגל עישון. לא רק עבור ניקוטין שלו אלא גם עבור המחווה זו סטייה מחשבות. אלוהים יודע שיש לנו הרבה מחשבות ביום אחד! 3. התלות התנהגותיות הנציבות האירופית הם רפלקסים יש שלנו. אנחנו מתחילים לעשן בכל מצב ושומר המוח שלנו. המחווה מכן מתוכנת, חוזר מכני, גם אם האירוע אשר עורר מלכתחילה אינו קיים עוד. לאחרונה מצאתי אצל אבי קושניר אוזן קשבת . לדוגמה: במהלך המחלה של אב, להדליק סיגריה כאשר תתקשר כדי להפוך את החדש. הוא משמש “להטביע” את הדאגה שלך. אך חולים נרפאו, עוד תוכלו את הטלפון ללא בעוז בחבילה שלך. העוגן מתבצעת. מבלי להבין, שהמעשן הוא קורבן של מספר רב של תנועות רפלקסיבי הוא אינו שולט. כעת, אנו רואים כמה רצועות ללכת כדי להפחית את צריכת, להיות פחות קורבן של שגיאות משלו. -שינוי הרגלי שלך – רפלקסים יש לעיתים קרובות יש עור קשה. אם יש לך קושי כדי למנוע מהם לפעול, השתמש בטכניקה של התנהגות לא עקביים. שהוחלו על-ידי פסיכולוגים התנהגותיות, זה עובד טוב מאוד. העיקרון: יוכל לבצע בו-זמנית 2 פעולות מתנגשים. חוזרים לדוגמה של הטלפון: מכריח אותך לקרוא את המספר לפני הסיגריות. כפי שהוא לא בהישג יד, יהיה קשה, לאחר השיחה מעורב, לעצור אותו לקחת את החבילה שלך. בקרוב, המשוואה ממרכז התערוכות/טבק הפיכה דה תהייה את דעתך. באופן דומה, אם יש לך את הקיפול של עישון בעת קריאת בטרקלין, עבור קריאה בחדר בהחלטה כי מעולם לא מילא קטע זה. מעט מאוחר יותר, באפשרותך להחזיר את הכיסא. זה יפעילו אוטומטית את המחווה פוגע. כך מנסים לקחת את ההפך של הרגלים אשר זיהוי. -להמרצת – תרגילי נשימה מצוינים עבור הסרת הפקדות tar, ניקוטין. לכו, להפעיל, חושב יפוג לבסוף עבור לגרש אויבים אלה. גורם לך שפחות מכן מתפתה שוב לתוך הריאות. -השתמש, משימוש?יתר של תחליפים – מקל licorice הוא מעולה. חטיף הריבועים הקטנים של אפל, לשתות כוס מים, ללעוס מסטיק הם כל הדרכים להתנגד את הערעור של טבק. הם נופלים בקטגוריה של התנהגות לא עקביים. לא יכול לשתות או לעשן באותו זמן. -שינוי של הנאה – להחליף את הסיגריה על ידי אחר חשיבות שווה. ליהנות שוקולד לאחר הארוחה עשויה לעודד העלמות רפלקס ממוזגים, נפוצה למעשנים. זכור סיפוק נפשי. ולהתגבר על הדחף לעשן כיף אמיתי. ספר חופשי להציע שיטה יעילה מאוד להפסיק לעשן זמין בכתובת זו: המותר אלפי האירופים להפסיק לעשן לצמיתות. אודות המחברת: ג’פרי אלף הוא מומחה התפתחות אישית, סטודנט בשדה רפואי, ואת עורך, הוא מציע את העולם של מידע ומוצרי איכות כדי לשפר את איכות החיים של האנשים. מתנה חינם מחכה לך באתר שלו:

Tags: