מה הוא יותר יעיל להרזיה לצמיתות: דיאטה, או דיאטה בריאה ומאוזנת יחד עם תוכנית פעילות גופנית רגיל? בהחלט השני. זאת ההוכחה… מאז 1993, ליד שלושת אלפים גברים ונשים יש לצרף הארצית שיא של שליטה במשקל, בארצות הברית. החברות הינה מותרת רק אנשים איבד יותר מ 15 קילו ולא שמרו אותו במשך שנה אחת לפחות. למרות זאת, הרוב המכריע של בני איבד יותר מ 25 ק ג, שמרו אותה במשך חמש שנים או יותר.
הרגלי פעילות גופנית ואכילה. איך הם הצליחו המשקל שלהם? מצד אחד, לממש. אותם חברי רשומה זו לצרוב ממוצע של 400 קלוריות מדי יום בפעילות גופנית (המקבילה אל תקופה של הליכה). מצד שני, ביצוע הפחתה המינימלית של קלוריות ליום. מה הם אוכלים? לבחור מזונות דלי שומן, אפשרויות חוסלו מן דיאטות סוכרים וממתקים שלהם; הם אוכלים יותר פירות וירקות. תשומת הלב את צריכת חום מנצחים כל יום, את הוצאות הקלוריות.
האנשים של קבוצות אלה מספקים טיפול לשניהם: התרגיל (ההוצאה הקלוריות) ואת הכוח (צריכת חום מנצחים). הם למדו לאזן את האנרגיה שהם מבלים בה אתם צורכים בדרך כי הם יכולים לשלוט ולנהל את המשקל שלך לנצח. חשוב להדגיש גם כי עזרה תמיכה היא המפתח להורדת משקל. כל מה שצריך, מתוכניות לרזות לשם התמיכה של בני משפחה את יקיריהם. חשוב להיות “כלול” כפי יוצא במסע הזה. מסקנה. הראיות מוכיחות שזה לגמרי אפשרי לרדת במשקל, לשמור על בלי ליפול לתוך דיאטות קיצוניות, שזה פשוט הושלם לוקח דיאטה מאוזנת ובריאה, ולמצוא עם תוכנית פעילות גופנית סדירה. אם רוצים לדעת יותר על כמו לצמיתות, לשנות את ההרכב של הגוף שלך דרך דיאטה מאוזנת ופעילות גופנית על, אתה ממליץ שקוראות את הגוף שלך, האידיאל. עם, יש אלטרנטיבה בריאה ובטוחה להשתמש במדעי התזונה כדי היתרון שלך ולהתחיל לבצע את השינויים שהרצויים בגוף שלך, על בסיס קבוע.